Упражнения ШБС

Отжимания с платформы

2025-09-12 18:00 Фитнес
Упражнения для продвинутых собак и их проводников. Направленно на баланс и силу грудных конечностей.

Вам понадобится платформа:

— устойчивая
— достаточно широкая, чтобы поместились лапы с запасом
— нескользкая
— высотой от запястного сустава до середины предплечья собаки

Для мелких собак можно использовать кубы для йоги, для крупных — специальные бытовые ступеньки или большие книги.

Подготовка:

Чтобы приступать к этому упражнению, вам нужна собака, уже на уверенном уровне освоившая:

— стойку: https://oxoxana.ru/tpost/n5nmfeemi1-stoika-s-uslozhneniyami
— постановку передних лап на ступеньку: https://oxoxana.ru/tpost/h3zp8lkof1-tyanutsya-vverh-perednie-lapi-na-stupenk
— транзит из положения стоя в положение лежа и обратно: https://oxoxana.ru/tpost/bo8num1rn1-stoyat-lezhat-stoyat
— поклон: https://oxoxana.ru/tpost/5xpgl5ahv1-poklon

Что делать:

1. Пригласите собаку поставить грудные конечности на платформу

2. Без спешки наладьте положение собаки так, чтобы стойка была ровной (переднее и задние лапы по одной линии, точно под плечевыми и тазобедренными суставами). Пока у вас не отлажена хорошая стойка без платформы и на ней, не приступайте к отжиманиям — в них не будет толку, зато может быть вред.

3. Разместите свободную руку в зоне паховой складки собаки, чтобы проконтролировать несгибание тазовых конечностей во время упражнения

4. Пригласите собаку сделать поклон

Если получилось очень хорошо и сразу, обильно подкрепите и отпустите собаку. Не возвращайтесь к этому упражнению еще хотя бы пару минут.

Если получилось средненько, сделайте еще 2-3 попытки. Когда случится более удачная — обильно подкрепите и отпустите собаку. Не возвращайтесь к этому упражнению еще хотя бы пару минут.

Технические замечания:

1. Не забывайте, что отжимания — сложное упражнение, поэтому:

— всегда делаем разминку, не берем в работу «холодную» собаку
— если собака выдает сопротивление, не делаем упражнение вообще
— не выполняем это упражнение с ортопедическими пациентами без согласования с ведущим врачом-реабилитологом или ортопедом

2. 10 отжиманий за тренировку — более, чем достаточно. Более количество повторений можно считать терапевтической дозировкой, упражнения в таком объеме назначаются врачами для решения конкретных задач.